Willkommen zu deiner Yogapraxis
Gesundheitsorientiertes ganzheitliches Yoga,
für Anfänger & Fortgeschrittene & Senioren
Ich möchte dir hier einen Einblick geben, wie ich Yoga unterrichte und was dich in meinen Stunden erwartet. Mein Ansatz ist schlicht, ehrlich und authentisch – ohne Dogmen oder Erwartungen, sondern mit Raum, dass du dich selbst spüren kannst. Ich unterrichte nicht nach einem von mir festgelegten Schema oder erfülle Erwartungen... Ich unterrichte Intuitiv.
Mein Yogastil
• Bewegung führt zur Ruhe: Über einfache, klare Bewegungsabfolgen findest du in die Stille. Nicht die perfekte Form ist wichtig, sondern dass du in deinem Atemfluss bleibst.
• Weniger Worte, mehr Raum: Ich erkläre nicht, was du fühlen oder denken sollst. Stattdessen halte ich den Raum, damit du deine eigene Erfahrung machen kannst.
• Wiederholung statt Komplexität: Lieber wenige, wiederkehrende Abfolgen, die dich tiefer ins Spüren bringen, anstatt ständig neue Übungen.
• Selbstverantwortung: Du bestimmst, wie weit du gehst. Ich lade dich ein, achtsam mit dir zu sein und in dich hineinzuhören.
Yoga 50+
Es ist nie zu spät, um mit Yoga zu beginnen. Viele Beschwerden im Alter resultieren aus Bewegungsmangel. Yoga hilft zu entspannen, den Blutdruck zu regulieren, die Verdauung anzuregen, die Muskeln zu dehnen und zu kräftigen, den Gleichgewichtssinn zu kräftigen. Die sanfte und schonende Bewegungsform, kommt den Bedürfnissen älterer Menschen sehr entgegen. Die Übungen werden auf die einzelnen Teilnehmer/innen abgestimmt und unter Berücksichtigung der persönlichen Möglichkeiten durchgeführt.
Yin Yoga
Die Wiederentdeckung der Langsamkeit: Eine ruhige Praxis, die statt Muskelkraft Konzentration, Geduld und Aufmerksamkeit verlangt. Yin Yoga ist eine ergänzende Yogapraxis zu den eher dynamischen Yogastilen. Hier werden Körperpositionen am Boden über mehre Minuten passiv gehalten, sodass dieser positive Impuls bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes im Körper wirkt. Yin Yoga fördert energetische Ausgeglichenheit und lässt uns eine tiefe Entspannung erfahren, die uns innere Ruhe und Gelassenheit gibt. So kann Energie wieder frei fließen. Besonders geeignet für Menschen, die Entspannung und Ruhe benötigen.
Flow Yoga
Vinyasa/Flow Yoga ist eine Abwandlung vom Hatha-Yoga. Flow Yoga ist ein zeitgemäßer Vinyasa Yogastil, der achtsam und gesundheitsfördernd ausgerichtet und an den individuellen Möglichkeiten jedes Einzelnen orientiert ist. Zielsetzung ist es sich zurückzubinden an diesen Moment und den eigenen, individuellen Fluss des Lebens.
Flow "das Gefühl des völligen Aufgehens in einer Tätigkeit"
"Wenn wir im Flow sind, sind unser Fühlen, unser Wollen und unser Denken in diesen Augenblicken in Übereinstimmung. Während wir der Tätigkeit nachgehen, spielen für uns weder Zeit, noch wir selbst eine Rolle und das Handeln geht mühelos vonstatten."
(zit. n. Kreichgauer)
Meridian Yoga
Meridian Yoga verbindet die Weißheit der traditionellen chinesischen Lehre mit sanften Yogaübungen.
In den Meridianen fließt unsere Lebensenergie - durch gezielte Bewegungen und Dehnungen lern wir, diese Energie wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Jedes Element- Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser - wirkt auf körper, Geist und Emotionen und kann mit einfachen Übungen erfahren Werden.
Ein weg, um mehr Balance, Klarheit und Vitalität in deinen Alltag zu bringen.
Yoga für Jugendliche
Personal Yoga
Auf deine Bedürfnisse abgestimmte Yogaeinheit. Eine Einzel-Yoga ist deine Zeit, die du dir selbst Schenkst und es mir ermöglicht dich Individuell zu begleiten und zu unterstützen, auf deinem Weg.
Empfehlenswert nach Physiotherapeutischer Behandlung .
Empfehlenswert bei Individuellen Beschwerden.
Empfehlenswert zum Einstieg ins Yoga, zum kennenlernen und erfahren, der umstieg in den Gruppenkurs jederzeit möglich.